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39 resultados para “libre”.
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Estilo de vida
Jumping Jacks: 6 beneficios y rutina para ponerse en forma
Los jumping jacks son un ejercicio aeróbico y de coordinación accesible que puede integrarse en rutinas caseras. Explicamos seis beneficios y una rutina…
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Estilo de vida
Ejercicios cardiovasculares bajo impacto que protegen la articulación
Una guía práctica con 10 ejercicios cardiovasculares de bajo impacto pensados para reducir la carga sobre las articulaciones sin renunciar a mejorar la salud…
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Estilo de vida
Caminar 30 minutos al día: 5 beneficios para la salud
Caminar 30 minutos al día puede mejorar varios aspectos de la salud física y mental. Este hábito accesible ofrece beneficios cardiovasculares,…
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Estilo de vida
Tipos de ejercicio físico y sus beneficios para la salud
Conocer los cinco tipos principales de ejercicio físico ayuda a planear una rutina equilibrada. Cada tipo aporta beneficios distintos para la salud física y…
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Estilo de vida
15 actividades fáciles para quemar 150 calorías cada día
Una guía práctica con actividades cotidianas que ayudan a acumular alrededor de 150 calorías diarias. Importa porque pequeñas rutinas sostenidas pueden…
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Estilo de vida
Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio físico
La recomendación general de salud es distribuir la actividad física a lo largo de la semana para obtener beneficios cardiovasculares y musculares. Saber cómo…
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Estilo de vida
Fartlek: entrenamiento sueco para mejorar al correr eficazmente
El fartlek es un método de entrenamiento de origen sueco que mezcla ritmos variables dentro de una misma sesión. Importa porque mejora la resistencia y la…
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Estilo de vida
Cardio antes o después de las pesas: guía para el orden
La decisión sobre hacer cardio antes o después de las pesas depende del objetivo del entrenamiento. Este artículo explica, de forma práctica, cómo elegir el…
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Estilo de vida
Ponerse en forma después de los 50: guía para hombres
Consejos prácticos y seguros para hombres mayores de 50 que quieren mejorar su condición física. Incluye recomendaciones sobre ejercicio, nutrición, chequeos…
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Estilo de vida
Ejercicio en calor: qué le pasa a tu cuerpo y riesgos
Hacer ejercicio con temperaturas muy altas altera la termorregulación, aumenta la demanda cardiovascular y eleva el riesgo de problemas como deshidratación y…
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Estilo de vida
Dolor en los flexores de la cadera: causas y soluciones efectivas
El dolor en los flexores de la cadera afecta la movilidad y la calidad de vida. Este texto explica causas comunes, medidas de alivio y cuándo acudir a un…
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Estilo de vida
Por qué fumar envejece: cómo el tabaco acelera la edad
Fumar está asociado con un envejecimiento visible prematuro de la piel y otras señales físicas. Explicamos los mecanismos biológicos y los efectos externos…
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Mundo
El papa León XIV recibe el alta hospitalaria tras su cirugía y deja en suspenso su viaje a Sudamérica
El sumo pontífice ha abandonado el centro médico después de someterse a una intervención quirúrgica programada. Su evolución clínica durante las próximas…
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Deportes
Luis Díaz anota un doblete y da una asistencia con el Bayern Múnich ante el Leipzig
El atacante colombiano Luis Díaz fue la figura central en la victoria del Bayern Múnich frente al RB Leipzig por la sexta jornada de la liga alemana. Con dos…
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Estilo de vida
Almacenar medicamentos: tres reglas para conservarlos seguros
Guardar medicamentos en casa requiere atención: temperatura, almacenamiento y eliminación afectan su eficacia y seguridad. Siga tres reglas prácticas para…
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Manuel Valencia, exjugador de la Selección Colombia, requiere un trasplante de riñón
El exdefensor colombiano Manuel de Jesús Valencia Rodríguez atraviesa un delicado estado de salud debido a una insuficiencia renal avanzada. Su entorno…
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Luis Carlos Reyes presentará pruebas ante la Fiscalía contra Armando Benedetti y Adelina Covo
El exdirector de la Dian y exministro de Comercio, Luis Carlos Reyes, anunció que entregará elementos probatorios ante las autoridades judiciales de Colombia.…
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Colombia
Procuraduría cita a declarar a Eva Ferrer y a otros exfuncionarios del Gobierno Petro
La Procuraduría General de la Nación convocó a declaración a la exconsejera presidencial Eva Ferrer y a otros cinco exservidores del Gobierno de Gustavo…
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El consumo diario de dátiles y su impacto real en la salud según la evidencia científica
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Política
Yahir Acuña responde a De la Espriella señalamientos sobre la gestión pública en Sincelejo
El alcalde de Sincelejo, Yahir Acuña, emitió un pronunciamiento institucional frente a los cuestionamientos realizados a su administración local. El…
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Colombia
El gobierno solicita la insubsistencia del director nacional de Bomberos por fallas de transparencia
El presidente de la República solicitó al Ministerio del Interior la insubsistencia del director nacional de Bomberos, capitán Germán Andrés Miranda…
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Colombia
Extradición de alias 'Araña': el líder de Comandos de la Frontera comparece en EE. UU.
El cabecilla del grupo armado Comandos de la Frontera, Geovany Andrés Rojas, fue extraditado a Estados Unidos para responder por narcotráfico y…
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Colombia
Venezuela libera presos políticos tras el encuentro entre Delcy Rodríguez y Donald Trump
Organizaciones de derechos humanos confirmaron la excarcelación de varios detenidos en Venezuela tras la reunión entre la presidenta interina Delcy Rodríguez…
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Colombia
Envían a prisión a expolicía por ataque a la finca del cantante Luis Alfonso
La Fiscalía General de la Nación imputó cargos a un exoficial de la Policía Nacional por ataques armados contra la propiedad del cantante Luis Alfonso. Los…
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Hallan sin vida a trabajador de Panaca en Quimbaya y autoridades investigan las causas
El hallazgo sin vida de un colaborador en las instalaciones del parque Panaca en Quimbaya genera consternación en el departamento del Quindío. Las autoridades…
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Colombia
Colombianos podrán viajar sin visa a otro país tras un histórico acuerdo bilateral
Un nuevo destino entre Europa y Asia elimina el requisito de visado para los ciudadanos colombianos con pasaporte ordinario. La medida busca potenciar el…
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Fenalco advierte sobre el impacto de las plataformas asiáticas en el comercio colombiano
La Federación Nacional de Comerciantes de Colombia emitió una alerta sobre la creciente penetración de las plataformas de comercio electrónico procedentes de…
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Colombia
Ataque armado en La Macarena, Meta: tres soldados muertos y cuatro militares heridos
Un ataque armado perpetrado en el municipio de La Macarena, en el departamento del Meta, dejó como saldo tres soldados profesionales fallecidos y cuatro…
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Cancillería declara urgencia manifiesta para garantizar la expedición de pasaportes en Colombia
El Ministerio de Relaciones Exteriores de Colombia declaró la figura de urgencia manifiesta para evitar cualquier parálisis en la expedición de pasaportes. La…
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Trump defiende la inteligencia artificial sin regulaciones y minimiza los riesgos del sector
El presidente de Estados Unidos promueve el desarrollo acelerado de la inteligencia artificial frente a las crecientes advertencias políticas e industriales…
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Investigación de la Fiscalía analiza el papel de Angie Rodríguez en el caso Juliana Guerrero
La Fiscalía General de la Nación ha abierto un nuevo frente de indagación respecto a la alteración de documentos públicos en la administración estatal. En…
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Promesa de 5.000 dólares de Trump a los votantes: viabilidad y debate legal
El expresidente Donald Trump ha propuesto otorgar un cheque de 5.000 dólares a cada adulto en Estados Unidos si el Partido Republicano obtiene la victoria en…
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James Rodríguez acuerda su llegada a Atlético Nacional como agente libre
El mediocampista colombiano James Rodríguez continuará su carrera profesional en Atlético Nacional de Medellín. Tras rechazar ofertas del fútbol europeo y…
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Cancillería pide usar stock de pasaportes para evitar parálisis
La Cancillería de Colombia ha solicitado autorización judicial urgente para usar el inventario de pasaportes disponibles. Esto busca evitar la interrupción…
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El inpec elimina privilegios y traslada a detenidos de centros policiales a La Picota
El Instituto Nacional Penitenciario y Carcelario de Colombia aprobó el traslado de varios reclusos desde instalaciones policiales hacia la cárcel La Picota en…
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Gestión de extradiciones y emisión de pasaportes marca el balance de la Cancillería en Colombia
El Ministerio de Justicia y la Cancillería de Colombia presentaron sus balances recientes en materia de cooperación judicial internacional y trámites…
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Colombia fija la fecha del Simulacro Nacional de Respuesta a Emergencias 2026
La Unidad Nacional para la Gestión del Riesgo de Desastres confirmó la realización del Simulacro Nacional de Respuesta a Emergencias 2026 para el miércoles 21…
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Tragedia en San Bernardo del Viento: hallan muerto a un hombre en Tinajones el día de su cumpleaños
Un hombre de 49 años fue hallado sin vida en San Bernardo del Viento, Córdoba, el día de su cumpleaños. Las autoridades investigan el suceso, que apuntaría a…
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Presidente Abelardo de la Espriella entrega balance tras la baja de alias 'Bendito Menor': "Fue una acción impecable"
Naín Andrés Pérez Toncel, alias 'Bendito Menor', líder de las Autodefensas Conquistadoras de la Sierra Nevada, fue neutralizado en Riohacha. Este hecho…