Por qué duermes ocho horas y te levantas cansado: causas y soluciones
Para entender el cansancio matutino, es indispensable comprender cómo funciona la arquitectura del sueño. El descanso nocturno no es un estado uniforme, sino un ciclo continuo que se divide en varias fases: sueño ligero (fases N1 y N2), sueño profundo o de ondas lentas (fase N3) y la fase REM (movimiento ocular rápido).