Los 10 quesos menos calóricos que puedes comer si estás a dieta

Queso feta

El queso feta es una excelente opción para las personas que buscan una alternativa baja en calorías. Este queso griego es bajo en grasa, con solo 75 calorías por onza. Además, es rico en proteínas y calcio, lo que lo convierte en un alimento muy saludable. Puedes agregarlo a ensaladas, sándwiches y wraps para agregar sabor y textura.

Queso cottage

El queso cottage es otro queso bajo en calorías que es rico en proteínas y calcio. Con solo 20 calorías por onza, es una excelente opción para aquellos que buscan perder peso. Puedes disfrutarlo solo o mezclado con frutas y verduras para obtener un snack saludable y nutritivo.

Queso de cabra

El queso de cabra es un queso cremoso y delicioso que es bajo en calorías, con solo 70 calorías por onza. Es rico en proteínas y calcio y tiene un sabor distintivo que es ideal para agregar a ensaladas y platos de pasta. Además, es una excelente alternativa al queso crema en dips y salsas.

Queso ricotta

El queso ricotta es bajo en calorías, con solo 39 calorías por onza. Es rico en proteínas y calcio y se puede disfrutar solo o mezclado con frutas y verduras. Además, puedes usarlo como sustituto de la crema en platos de pasta, lo que reduce significativamente el contenido de grasa y calorías.

Queso suizo

El queso suizo es otro queso bajo en calorías que es rico en proteínas y calcio. Con solo 106 calorías por onza, es perfecto para usar en sándwiches y ensaladas. Además, su sabor suave y cremoso lo convierte en una excelente opción para derretir en platos de pasta y gratinados.

Queso de cabra bajo en grasas

El queso de cabra bajo en grasas es otra excelente opción para aquellos que buscan reducir el contenido calórico de su dieta. Con solo 35 calorías por onza, es rico en proteínas y calcio y es ideal para agregar sabor a ensaladas y pizzas. Además, su textura cremosa lo hace perfecto para untar en panes y crackers.

Queso cheddar bajo en grasas

El queso cheddar bajo en grasas es otra excelente opción baja en calorías. Con solo 49 calorías por onza, es rico en proteínas y calcio y se puede disfrutar solo o en sándwiches. Además, su sabor fuerte y cremoso lo hace perfecto para derretir en platos de pasta y gratinados.

Queso fresco

El queso fresco es bajo en calorías, con solo 70 calorías por onza. Es rico en proteínas y calcio y es perfecto para agregar sabor a ensaladas. Además, su textura cremosa lo hace perfecto para untar en panes y crackers.

Queso de bola

El queso de bola es otro queso bajo en calorías que es rico en proteínas y calcio. Con solo 72 calorías por onza, es ideal para agregar a sándwiches y ensaladas. Además, su textura cremosa lo hace perfecto para untar en panes y crackers.

Queso azul

El queso azul es bajo en calorías, con solo 100 calorías por onza. Es rico en proteínas y calcio y tiene un sabor distintivo que es perfecto para agregar a ensaladas y salsas. Además, puedes usarlo para dar sabor a platos de pasta y gratinados.

Recuerda que la moderación es clave al incluir cualquier alimento en tu dieta. Además, siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta.

Beneficios de los quesos bajos en calorías

Además de ser una excelente opción para las personas que buscan perder peso, los quesos bajos en calorías también tienen muchos beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

• Rico en proteínas: Los quesos bajos en calorías son ricos en proteínas, lo que es importante para mantener una dieta saludable y equilibrada. Las proteínas son esenciales para la reparación y el mantenimiento de los tejidos del cuerpo, así como para la producción de enzimas, hormonas y otros compuestos importantes.

• Rico en calcio: Los quesos bajos en calorías son una excelente fuente de calcio, un mineral esencial para la salud ósea. El calcio también es importante para la salud dental, la función muscular y nerviosa, y la prevención de enfermedades crónicas.
• Reducción en el riesgo de enfermedades crónicas: Los quesos bajos en calorías también pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Esto se debe a que contienen menos grasas saturadas y calorías que otros tipos de queso, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas asociadas con la obesidad.