Las emociones pueden provocar gastritis, esta es la relación
Cada vez hay más consciencia sobre la relación de nuestra salud mental con la salud física. Uno de estos casos específicos es la gastritis emocional y nerviosa, que es la relación entre las emociones y la aparición de síntomas de la gastritis.
Aunque su relación no sea tan conocida, la gastritis emocional es uno de los tipos de gastritis más comunes que existen. Por ello, si sufres de dolores de estómago a menudo y el médico no ha dado con la causa, puede que se trate de esta condición.
Al igual que la que es causada por la bacteria Helicobacter Pylori, la gastritis emocional y nerviosa se caracteriza por la inflamación de la mucosa que recubre el estómago. Esto provoca dolor, ardor y acidez estomacal. Sin embargo, su origen es de tipo emocional, lo que significa que su cura va más allá de la alimentación y también depende del equilibrio mental de la persona afectada.
Cómo reconocer la gastritis relacionada con las emociones
Es importante tener muy presente cuáles son los síntomas de la gastritis emocional y nerviosa, ya que en ocasiones puede confundirse con problemas en los intestinos o en el aparato digestivo. Los principales son:
- Dolor abdominal
- Acidez estomacal
- Ardor o quemazón en el estómago
- Sensación de inflamación en la parte superior del abdomen luego de comer
- Indigestión
- Náuseas o vómitos
- Pérdida del apetito
Pero como se trata de una enfermedad cuyas causas son emocionales también se perciben síntomas como estrés, ansiedad, nerviosismo generalizado y tensión emocional. Por otro lado, por lo general esta enfermedad tiende a ser aguda en primera instancia. En este caso, no se prolonga en el tiempo y los síntomas antes descritos suelen ser más fuertes. Si la enfermedad continúa puede convertirse en crónica y aunque en esta situación los síntomas son más ligeros pueden prolongarse incluso de por vida.
El tratamiento a seguir
Para tratar la gastritis emocional y nerviosa es necesario cambiar dos cosas: el estilo de vida y la alimentación. Siendo el estrés y el nerviosismo la causa principal de esta enfermedad es esencial estar más tranquilo y tratar de ver la vida desde un punto de vista diferente. Para ello, es buena idea probar técnicas como escuchar música relajante, hacerse masajes, tomar té negro y sobre todo descansar bien.
Respecto a la alimentación, es importante evitar alimentos estimulantes como café, bebidas de cola, azúcar, entre otros, así como harinas refinadas, alimentos fritos y carnes rojas. También es mejor evitar alimentos demasiado fríos o calientes. Lo ideal es optar por una dieta rica en verduras y en general por alimentos frescos y refrescantes como ensaladas y jugos de vegetales. Y en cuanto a las especias, las más beneficiosas suelen ser el jengibre y la cayena.
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