Estilo de vida 
Infusiones naturales para eliminar gases y la hinchazón abdominal
Los gases y la hinchazón abdominal a menudo ocurren por lo que comemos, pero también pueden ser provocados por malos hábitos adquiridos, como comer demasiado deprisa. Para eliminarlos, el Periódico de Aragón, dio a conocer tres infusiones que ayudarán con esto:
- Infusión de jengibre: Esta especie tiene propiedades curativas que ayudan con la digestión.
- Infusión de manzanilla con anís: La manzanilla es la más conocida para aliviar las molestias estomacales y el anís tiene propiedades digestivas, ya que controla las flatulencias y la inflación estomacal.
- Infusión de hinojo: Esta planta ayuda a desinflamar el estómago y previene los gases.
Es importante mencionar que antes de consumir cualquier bebida, consultes con un médico para que te guíe en el proceso y te indique qué es lo más adecuado para tu cuerpo.
Otras formas de eliminar los gases y reducir la hinchazón abdominal son:
- Beber mucha agua
- Reducir la cantidad de sal en las comidas
- Disminuir el consumo de ciertos alimentos comolos frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebollas, brócoli, coliflor, alimentos integrales, hongos, ciertas frutas, la cerveza y otras bebidas con gas.
- Practicar ejercicio físico regularmente, ya que favorece el tránsito intestinal y reduce la retención de líquidos.
- Leer las etiquetas debido a que losproductos lácteos parecen ser un problema, puede que la persona tenga algún grado de intolerancia a la lactosa y por eso hay que prestar atención a lo que come.
- Comer menos alimentos grasos ya que la grasa retrasa la digestión y le da a la comida más tiempo para fermentar.
- Evitar las bebidas con gas y otros alimentos que nunca dirías que dan gases, como la pasta, la manzana o el café.
- Reducir temporalmente el consumo de alimentos con alto contenido de fibra ya que muchos alimentos con alto contenido de fibra también son grandes productores de gases.
María Vargas Jimenez
Después de empezar mis estudios de medicina, rápidamente me di cuenta de que prefiero escribir sobre el tema que empuñar el bisturí. Apasionada por la salud y el bienestar, también me gusta descifrar las novedades de investigación médica de actualidad.
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