Estos son deportes más beneficiosos para combatir la celulitis

Aunque no es fácil eliminarla por completo, se puede impedir su aparición o frenar su desarrollo realizando ejercicios que se enfoquen en las áreas principales del cuerpo afectadas, como los muslos, glúteos y caderas. Algunos de los mejores ejercicios para ello son las sentadillas y subir y bajar escaleras. Sin embargo, contrario a lo que se piensa, no todos los deportes son beneficiosos.

A continuación, se presentan los deportes más comunes, con sus ventajas y desventajas:

• Running: este ejercicio favorece el consumo de tejido adiposo y tonifica las piernas.
• Tenis o Baloncesto: los ejercicios de impacto dificultan el retorno venoso, lo que es perjudicial para la celulitis y para la pesadez de las piernas.
• Yoga o pilates: son actividades para el cuerpo y la mente con las que puedes trabajar zonas muy concretas y que ayudan a mejorar la postura y la flexibilidad. Se recomienda combinarlo con otros ejercicios de cardio.
• HIIT: se trata de entrenamientos intensivos que mejoran la resistencia y la capacidad cardiovascular, trabajando cardio y fuerza, una combinación ideal contra la celulitis.
• GAP: son ejercicios de fuerza que ayudan a tonificar el músculo y aumentan la circulación de la zona glúteo-abdomen-pierna, donde más celulitis concentramos.
• Spinning: este tipo de entrenamiento activa la circulación, endurece las piernas y previene el desarrollo de adipocitos.
• Natación: es uno de los ejercicios más completo, ya que trabaja todo el cuerpo. A su vez, el agua actúa como un masaje con efecto drenante como aconseja Somatoline Cosmetic.

Por otra parte, los especialistas de Cinfa Salud sugieren seguir ciertas rutinas y directrices para prevenir la aparición de celulitis mediante la implementación de hábitos de vida saludables. Esto implica realizar cambios beneficiosos en nuestro estilo de vida.