Esto es lo que, por salud, no se debe hacer en un vuelo de avión
Recuerda que cuidar de tu salud durante un vuelo es importante para disfrutar de tu viaje al máximo
Los vuelos de avión pueden ser emocionantes y llenos de aventuras, pero también pueden tener un impacto significativo en nuestra salud. A medida que nos elevamos en el cielo, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden afectar nuestro bienestar. Para garantizar un vuelo saludable y placentero, aquí te presentamos cinco cosas que debes evitar hacer durante un vuelo:
1. Permanecer sentado durante largos períodos de tiempo
Sentarse durante horas en un avión puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos, conocidos como trombosis venosa profunda. La falta de movimiento y la inactividad prolongada pueden dificultar la circulación sanguínea, especialmente en las piernas. Para combatir esto, es importante levantarse y estirar las piernas cada hora aproximadamente. También puedes hacer ejercicios simples mientras estás sentado, como mover los pies en círculos o estirar los brazos.
2. Consumir bebidas alcohólicas
El alcohol puede deshidratarte rápidamente en la altitud del avión. Además, puede causar fatiga, desorientación y malestar general. En lugar de optar por bebidas alcohólicas, es mejor elegir opciones más saludables como agua, jugos naturales o infusiones de hierbas. Mantenerse hidratado es fundamental para contrarrestar el ambiente seco de la cabina y sentirse bien durante el vuelo.
3. Comer alimentos pesados y grasosos
Los alimentos ricos en grasas y azúcares pueden hacer que te sientas hinchado e incómodo durante el vuelo. Además, la digestión de estos alimentos puede ser más difícil debido a la presión del aire en la cabina. Para evitar malestares estomacales y sentirte ligero durante el vuelo, es recomendable optar por comidas ligeras y saludables antes y durante el viaje. Frutas frescas, ensaladas, sándwiches de pavo o pollo, frutos secos y barras de granola son opciones nutritivas que no te harán sentir pesado.
4. Ignorar la higiene personal
En un espacio cerrado como un avión, es esencial mantener una buena higiene personal para evitar la propagación de gérmenes y enfermedades. Lávate las manos regularmente con agua y jabón durante el vuelo, especialmente antes de comer o después de usar el baño. Si no tienes acceso a agua y jabón, utiliza desinfectante de manos a base de alcohol. Además, evita tocarte la cara con las manos, ya que esto puede facilitar la entrada de gérmenes a tu organismo.
5. Exponerse demasiado a la radiación solar
A pesar de que estás en el cielo, la radiación solar puede ser más intensa a altitudes elevadas. Esta radiación puede dañar tu piel y aumentar el riesgo de quemaduras solares. Para protegerte del sol, usa protector solar con un factor de protección adecuado para tu tipo de piel. Además, no olvides llevar contigo unas gafas de sol para proteger tus ojos de los rayos ultravioleta. Si es posible, trata de cerrar las persianas durante el vuelo para reducir la exposición directa al sol.
Recuerda que cuidar de tu salud durante un vuelo es importante para disfrutar de tu viaje al máximo. Sigue estos consejos y tendrás un vuelo más saludable y placentero.
- Alimentos que no debes calentar en el microondas - 4 de octubre de 2024
- ¿Cómo limpiar el baño en 5 minutos? 8 sencillos consejos - 4 de octubre de 2024
- Tragarse el chicle: ¿tiene consecuencias graves para la salud? - 4 de octubre de 2024
