Cuidado con estos alimentos que aumentan el riesgo de desarrollar piedras en los riñones
Si experimenta dolor intenso o tiene otros síntomas preocupantes, consulte a su médico.
Los cálculos renales o piedras en los riñones, son una afección común que afecta a muchas personas. Se trata de pequeñas piedras que pueden causar dolor intenso al pasar por el tracto urinario. Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales, incluyendo ciertos alimentos.
Alimentos que aumentan el riesgo de desarrollar piedras en los riñones
Oxalato
El oxalato es una sustancia que se encuentra en muchos alimentos y puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales. Algunos de los alimentos que son ricos en oxalato incluyen:
- Espinacas
- Remolacha
- Almendras
- Chocolate
- Té
- Berenjena
Si tienes antecedentes de cálculos renales, es importante limitar la cantidad de alimentos que consumes que son ricos en oxalato.
Calcio
Contrariamente a la creencia popular, los alimentos ricos en calcio no aumentan el riesgo de desarrollar cálculos renales. De hecho, una dieta baja en calcio puede aumentar el riesgo de desarrollarlos. Sin embargo, es importante obtener calcio de fuentes saludables, como productos lácteos bajos en grasa, en lugar de suplementos de calcio.
Sodio
El sodio aumenta la cantidad de calcio en la orina, lo que puede contribuir a la formación de piedras en los riñones. Algunos de los alimentos que son altos en sodio incluyen alimentos procesados, alimentos enlatados y alimentos rápidos.
Proteínas animales
Las proteínas animales pueden aumentar el riesgo de desarrollar piedras en los riñones, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. Estas contienen ácido úrico, que puede contribuir a la formación de los cálculos. Algunos de los alimentos que son ricos en proteínas animales incluyen carne roja, pollo, pescado y huevos.
¿Cómo expulsar las piedras en los riñones?
Beber suficiente agua
La hidratación adecuada es clave para prevenir y tratar los cálculos renales. Beber suficiente agua ayuda a diluir la orina y a prevenir que los minerales se cristalicen y formen piedras. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener los riñones saludables.
Jugo de limón
El limón contiene ácido cítrico, que ayuda a disolver los minerales y a prevenir que se formen cálculos. Beber jugo de limón mezclado con agua tibia en ayunas puede ser muy efectivo.
Compresas calientes
Aplicar una compresa caliente en la zona afectada puede ayudar a relajar los músculos y a aumentar el flujo de sangre hacia los riñones.
Dieta saludable
Una dieta saludable es fundamental para prevenir y tratar los cálculos renales. Es importante reducir el consumo de alimentos ricos en oxalato, como el chocolate, los cacahuetes, las espinacas y el té. También se recomienda limitar el consumo de sodio y aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio, como los productos lácteos y las verduras verdes.
Los cálculos renales pueden ser muy dolorosos, pero existen varias formas naturales de prevenir y tratar esta afección. Si experimenta dolor intenso o tiene otros síntomas preocupantes, asegúrese de consultar a su médico.
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