¿No te gustan los abdominales? Razones para fortalecer esta zona
A lo largo de los últimos años la ciencia ha ido descubriendo la gran importancia que tienen los abdominales para el cuerpo, los cuales, históricamente, se han relacionado más con lo estético, dejando de lado la salud. Por eso, en este artículo, te contamos las razones para fortalecer esta zona, que van más allá de lucir los “cuadritos”.
Estabilidad y equilibro
Un abdomen firme asegura un mayor equilibrio y máxima estabilidad al realizar otros esfuerzos físicos. Podríamos decir, entonces, que abdominales entrenados ayudarán significativamente a mejorar tu desempeño en diferentes deportes.
Sin dolores
Esto reducirá de forma drástica los dolores de la zona lumbar, especialmente la espalda, que son tan comunes. Dedicarle una parte de tu rutina diaria al abdomen es clave sobre todo si pasas muchas horas del día sentado frente al ordenador.
Estabilidad del tronco
Unos músculos fuertes en la zona abdominal resultarán de gran ayuda para mantener la estabilidad del tronco. Lo adecuado sería combinar el trabajo abdominal con el lumbar para que la espalda no se resienta y no aparezcan las temidas molestias que son típicas. Gracias a un core fuerte será más sencillo que la parte lumbar y la espalda se mantengan protegidas de posibles lesiones.
Menos lesiones
Ya sea que practiques otras disciplinas o que simplemente quieras protegerte de lesiones, los abdominales mantendrán tu organismo completamente a salvo de estas molestias. La explicación está en que se gana coordinación, y la exigencia al movernos es inferior.
Postura más estilizada
Unos abdominales marcados te harán lucir mejor. Si lo hacemos a través del ejercicio, todo tu esqueleto conservará una posición recta, y te verás más elegante.
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