¿Cuántos vasos de agua diarios hacen falta para envejecer más lento?
Lo comemos y tomamos influye en absolutamente todo nuestro cuerpo
Ralentizar el envejecimiento es uno de los propósitos en los que más coinciden las personas que deseen mantener la juventud por mucho más tiempo y lucir algunos años menos de los que realmente tienen, y para ello es importante que se tenga en cuenta la importancia de la comida y de la ingesta de agua.
El agua es la bebida por excelencia que toda persona debe consumir diariamente para mantenerse hidratada y por ende sana, no solo por dentro, sino también por fuera, ya que de eso depende el buen estado del cabello, de la piel, la dentadura e incluso de la lengua.
Ahora bien, todos hemos escuchado eso de que es necesario tomar ocho vasos de agua al día para ayudar al cuerpo a funcionar de la manera correcta, pero ¿funciona también esa cantidad para contener los signos de la edad? La respuesta es que sí, expertos recomiendan que las mujeres tomen entre 6 y 9 vasos de agua, mientras que para los hombres serían entre 8 y 12.
Para llegar a tal conclusión recientemente se publicó un estudio de los Institutos Nacionales de Salud, cuyos investigadores evaluaron 11.255 adultos durante 30 años y así pudieron evidenciar los efectos positivos que genera la correcta ingesta del vital líquido.
Natalia Dmitrieva, una de las autoras, dijo que «los resultados indican que una hidratación apropiada puede lentificar el envejecimiento prolongando una vida libre de enfermedades”, lo que la convierte en la mejor elección al momento de escoger una bebida para apaciguar el calor o pasar las comidas.
Apps que te recuerdan los sorbos de agua
Muchas personas a lo largo de su vida han asumido el mal hábito de consumir más otras bebidas (especialmente azucaradas) antes que el agua, y por eso su cerebro los impulsa a seguirlo haciendo por un tema de rutina y costumbre. Si quieres combatir esto, hay aplicaciones para tu teléfono móvil, que te recuerdan las horas del día en la que debes hidratarte cona agua.
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