Bebidas que alargan tu vida

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Si has decidido cuidarte a partir de ahora, conoce las bebidas que harán que tu vida sea más duradera y de calidad.

Zumos

Anímate a combinar zumos de frutas. Dale rienda suelta a tu imaginación y ofrécele a tu cuerpo vitaminas. La fruta es salud: rica en vitaminas, fibra, antioxidantes y sales minerales y baja en calorías. La mayoría de sus propiedades está en la piel, por lo que conviene que no la peles. Eso sí, lávala bien con agua fría. También puedes hacer zumo de hortalizas. 

Smoothie

Los batidos de leche y fruta fresca, que se toman bien fríos, están de moda. Suponen una forma fácil y natural de ingerir vitaminas, proteínas, calcio y antioxidantes. Puedes sustituir la leche por bebida de soja.

Infusiones

El té es la segunda bebida más consumida del planeta después del agua. Las plantas regalan mil y un beneficios para la salud, que puedes saborear en té, tisana, infusión… Además, ahora las hay con tantos sabores que seguro que encuentras la ideal para ti.

Deliciosas recetas

Infusión de tila, manzanilla y sauce blanco (relajante)

1 cucharadita tamaño café de tila, una de manzanilla
1 cucharadita tamaño café de sauce blanco
1/2 litro de agua

Mezcla las hierbas en una tetera, calienta agua en un cazo y cuando esté a punto de hervir échala en la tetera, tapa y deja reposar 8 min. Cuela y endulza con miel.

Zumo de naranja y frutas del bosque (antiséptico)

2 naranjas
100 g de moras, fresitas del bosque y arándanos azules (un potente antiséptico contra las infecciones).

Lava la fruta, pela las naranjas y retira las partes blancas. Pasa la fruta por la licuadora, remueve, prueba el zumo y agrégale una pizca de miel o edulcorante.

Tisana de rosa, frambuesa y menta (energética)

6 pétalos de rosa, de frambuesa fresca y hojas de menta fresca
1/2 l de agua

Agrega frambuesa y menta al agua hirviendo y déjala hervir dos min. Apaga el fuego, deja que el hervor baje y agrega los pétalos de rosa. Deja reposar 5 min. Cuela la tisana y agrega, si quieres, miel.

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María Vargas Jimenez

Después de empezar mis estudios de medicina, rápidamente me di cuenta de que prefiero escribir sobre el tema que empuñar el bisturí. Apasionada por la salud y el bienestar, también me gusta descifrar las novedades de investigación médica de actualidad.

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