Tres formas naturales de equilibrar tus hormonas
Equilibra tus hormonas con estos tres métodos, para el buen funcionamiento de tu organismo
Los seres humanos poseemos varios tipos de hormas en nuestro cuerpo, que se encargan de regular diferentes funciones. Estas hormonas dependen del sistema endocrino y surgen de las glándulas suprarrenales y de órganos como el páncreas, los testículos y la tiroides.
Si ocurre un problema con el funcionamiento de alguno de estos órganos, se genera un desequilibro hormonal que desataría diferentes consecuencias en el organismo. Para solucionarlo hay diferentes métodos, incluso naturales que puedes hacer de manera sencilla y desde tu hogar. Te contamos cómo.
Cómo se desequilibran las hormonas
Las hormonas ayudan a mantener el sistema encargado de establecer relación entre los diferentes órganos, a esto se le conoce como homeostasis. Cuando estas circulan por el cuerpo se dirigen a órganos específicos, haciendo de emisores químicos de varias de las funciones diarias que se realizan en el organismo.
Cuando algo va mal con algunos de los componentes del sistema endocrino, se descontrolan los niveles de hormonas, y este desequilibrio puede causar problemas que afectarían funciones metabólicas, el sueño, crecimiento, entre otros.
Signos de un desequilibrio hormonal
- Fatiga y cansancio constante
- Ansiedad y depresión
- Pérdida o aumento de peso
- Ciclo menstrual irregular
- Problemas digestivos
- Insomnio
- Caída del cabello
Métodos naturales para equilibrar las hormonas
1. Haz uso de plantas adaptógenas
Si no las conoces, es momento que pruebes la Rhodiola, la Albahaca Sagrada y la Ashwagandha; así como algunas especies de hongos. Los adaptógenos son conocidos por ayudar a combatir el estrés, ansiedad, depresión y optimiza las funciones de la tiroides, ayudando a regular el equilibrio hormonal.
2. Reduce las toxinas con aceites naturales
Aceites como el de ricino, coco o lavanda promueven la correcta actividad hormonal. Al mismo tiempo, ayudan a expulsar las toxinas que puedan causar problemas en el cuerpo. El uso de estos aceites es recomendados para contrarrestar los efectos de sustancias nocivas como el Lauril o Parabenos.
3. Consume grasas saludables
Las grasas trans pueden causar un desequilibrio en las hormonas, pues su alta cantidad de químicos afecta negativamente al sistema endocrino. Por esta razón, debes consumir alimentos integrales, frutas y vegetales, al igual que carnes ricas en grasas naturales. Estas causan un efecto contrario al de los carbohidratos procesados.
Adicionalmente, comienza a cambiar la costumbre de bocadillos ultraprocesados y cámbialos por suplementos naturales que estimulan las funciones naturales del cuerpo, como alimentos probióticos.
Lea también: Conoce todo sobre el hirsutismo: cuando las mujeres tienen mucho vello
- Precio del dólar en Colombia este martes 7 de noviembre - 7 de noviembre de 2023
- Banda de narcotráfico que operaba en Colombia y Europa fue desmantelada - 15 de junio de 2023
- Consejos para cicatrizar heridas de manera efectiva - 14 de junio de 2023
