8 alimentos que aceleran el crecimiento del cabello
Muchas cosas influyen en la salud de nuestro cabello: el estrés, los desequilibrios hormonales, etc. Y aunque parezca extraordinario, nuestra alimentación también tiene un impacto significativo en el crecimiento de nuestro cabello. Si nuestra dieta es deficiente, podemos notar una pérdida de cabello o un crecimiento lento. Si llevamos una dieta más equilibrada y saludable, nuestro cabello crecerá mejor, más fuerte y más sano. Así que no pienses sólo en los suplementos, la levadura de cerveza y el aceite de ricino para conseguir que tu hermoso cabello crezca o para promover su rebrote. Aquí están 8 alimentos que favorecen el crecimiento y el mantenimiento del cabello.
Banano
El potasio contenido en los alimentos transforma los aminoácidos en proteínas, especialmente la queratina (protege contra los rayos UV, el agua de mar, etc.). Las vitaminas y los antioxidantes presentes en las bananas también ayudan al crecimiento del cabello.
El aguacate
Gracias a sus ácidos grasos esenciales, antioxidantes y proteínas, el aguacate favorece el crecimiento del cabello al nutrir las células y fortalecer las fibras capilares. También combate la deshidratación del cuero cabelludo y, por tanto, mantiene perfectamente la salud del cabello. Es uno de los alimentos más esenciales para el crecimiento del cabello y también puede utilizarse como mascarilla para fortalecerlo y embellecerlo.
Las frutas cítricas
Los cítricos contienen mucha vitamina C, que actúa sobre el cuero cabelludo reduciendo la sequedad, la fragilidad y el quiebre. Fortalecen la melena y tonifican el cuero cabelludo. La naranja, la mandarina, el limón y el pomelo son los cítricos más eficaces para el crecimiento del cabello.
Huevo
Los huevos contienen biotina, un suplemento que favorece el crecimiento del cabello y lo protege. Los huevos también combaten la sequedad y la caída del cabello gracias a los aminoácidos que aportan, pero también ofrecen una hidratación constante del cuero cabelludo gracias a los ácidos grasos esenciales que proporcionan unas fibras bien hidratadas y fortalecidas.
Salmón
Por su composición en vitamina D y omega 3, el salmón frena la caída excesiva del cabello, favorece la circulación de nutrientes en el cuero cabelludo y reduce la inflamación. En definitiva, se trata de un alimento eficaz utilizado habitualmente para el crecimiento del cabello.
Papas
Gracias a su aporte de provitamina A (betacaroteno), nutrientes, minerales y antioxidantes, las papas fortalecen el cuero cabelludo y las raíces del cabello para favorecer su crecimiento. Así que el crecimiento del cabello sólo mejora cuando se incluyen estos alimentos en el menú.
Pimiento amarillo
Al contener 5 veces más vitamina C que los cítricos, el pimiento amarillo es muy eficaz para el crecimiento del cabello. Sus propiedades antioxidantes ayudan a fortalecer los folículos pilosos (la cavidad en la que crece el cabello) y a reducir la tasa de caída del cabello. También ayuda a mantener los niveles de colágeno (la sustancia que da fuerza y brillo al cabello). La buena salud de los folículos está garantizada con estos alimentos ricos en nutrientes.
Ostras
Las ostras contienen mucho zinc, un mineral que, si es deficitario, afecta enormemente al cuero cabelludo. Por lo tanto, el consumo elevado de este mineral ayuda a combatir la caída excesiva del cabello y favorece su crecimiento.
Puede interesarle: 5 aceites vegetales esenciales para un cabello sano y bonito
- Por esta razón no debería beber agua durante la noche - 4 de octubre de 2024
- 8 alimentos que aceleran el crecimiento del cabello - 4 de octubre de 2024
- Gatos: ¿Es bueno dormir con su gato en la misma cama? - 4 de octubre de 2024
